跑步几天休息一次合适 2023-05-15 20:15 南博网 综合知识 134 跑步是良好的热身及有氧的运动,如果是高强度的跑步,建议在高强度的跑步之中增加热身和放松的环节,在间歇跑每组之间可以以慢跑或者快走或者走路,来代替原地休息,合理安排跑步计划。如果是轻松跑或者慢跑可以一周跑六天休息一天,如果是高强度跑步或者是交叉训练,比如周一做速度训练,周二休息或者交叉训练,周三再轻松跑。周四高强度的节奏跑,周五就可以休息,周六周日可以休息一天。 跑步怎么呼吸 跑步热身方法 您可能也喜欢 福建省公务员考试报名时间 猫咪从流粘液到生需要多久 混纺纱线的种类有哪些 做卤肉需要什么材料配料 wpsword属于什么软件 什么叫质押股票平仓 红外线体温计量哪里最准 南京大胜关大桥是三桥吗 博乐是什么意思 酵母发面多长时间 螺丝钉拧花了拧不下来怎么办 花小猪顺风车怎么打 陈志朋结婚了吗 每天戴隐形眼镜多长时间好 直系亲属包括哪些呢 上午10点到11点是什么时辰