跑步几天休息一次合适 2025-02-19 08:04 南博网 综合知识 137 跑步是良好的热身及有氧的运动,如果是高强度的跑步,建议在高强度的跑步之中增加热身和放松的环节,在间歇跑每组之间可以以慢跑或者快走或者走路,来代替原地休息,合理安排跑步计划。如果是轻松跑或者慢跑可以一周跑六天休息一天,如果是高强度跑步或者是交叉训练,比如周一做速度训练,周二休息或者交叉训练,周三再轻松跑。周四高强度的节奏跑,周五就可以休息,周六周日可以休息一天。 跑步怎么呼吸 跑步热身方法 您可能也喜欢 一开五孔开关控制插孔接线方法 国王保卫战有几个系列 墨茶是什么 微信语录 虎扑突然回不了帖了怎么办 朋友支付宝转账的前在哪里看到 Bias指标使用技巧是哪些 这个空调遥控器电池怎么拆装 怎样开户炒股票 发朋友圈的自黑句子 团队关爱的名言 玻璃茶具和陶瓷茶具哪个贵 科创板和创业板一样吗 招行信用卡有几个等级 一加手机怎么呼出语音助手