拉肚子其实只是一个表象，它是另一种健康问题的表现，例如疾病或感染。它同样可以是对营养或水中的营养过敏，溶液，寄生虫或微生物的反应。通常情况下，拉肚子将在几天内完全消失。既然你的身体需要的是一个自我修复的过程那么你可以通过一些方法来实现。喝水和不同的液体，帮助恢复通过拉肚子损失的重要维生素和矿物质。当你拉肚子时，你的身体会散落含有盐，钾和葡萄糖等物质的液体。让这些矿物质回到液体中，特别是水和运动饮料，必不可少。没有咖啡因液是 好的。通过饮食方法控制运行。在运行的 初24小时内限制盐水和常用益生菌酸奶的消耗，当时它正在磨掉 具活力的阶段。你需要你的饮食方案无味，无论营养多么简单，难以忍受。添加普通烤面包，加热土豆，米饭，意大利面，鸡蛋，煮熟的谷物和香蕉到你的饮食方案，继续喝大量清澈的液体。