1、手指取出。如果肉塞得不是很深，手指可以取出。洗干净手直接用手指取出是 好的办法，这是指 简单的情况。

2、刷牙漱口。用刷牙漱口，把肉残渣刷出来。尽量挑选毛质细而硬的牙刷，不要放牙膏，用清水在牙齿上下方来回刷动即可。刷牙的过程也应温和一些，不要太大力，以免损伤到牙齿。

3、嚼口香糖。刷牙无法清除牙缝的，还可尝试下嚼口香糖。选用无糖的口香糖， 好一次多几粒，嚼的时候要比平时更用力。卡在牙缝中的食物会被口香糖挤出牙缝，然后用牙签或直接用手就可以轻松去除。

4、使用牙线牙签。如果肉还出不来就用牙线或牙签。但不太推荐用牙签，牙线是相对来说比较安全的一种清洁牙缝的方式。