晚上能吃核桃吗

核桃中含有相当多的褪黑，能够帮助人体入眠。褪黑是一种能够帮助调节人体睡眠的，它会在晚上进行较多的分泌以帮助人进入睡眠。吃核桃能够促进褪黑分泌，帮助改善睡眠状况。