开肩是街舞的一个基本功，开了肩后不但很舒服，而且做一些Breaking动作也会好看轻松很多。。相比之下开肩之后整个人会精神，好看很多。

开肩就是把肩部于大臂之间的连接处，经过一定方法的锻炼，使其具备既柔韧又有弹性的特征；又能锻炼肩部、大臂的筋骨张力，促成肩、肘，手三节具备自然顺畅的整劲。

开肩的方式：

方式1：身材背靠在墙壁上，两手握拳，叠在一起，顶在后腰上，但屁股和背要贴在墙壁上，叫一个人把肩膀尽量压到墙壁，这样开肩 好。

方式2：面向墙壁， 好贴在墙壁上，两手抓住向上举，然后叫一个人（ 好有练过舞蹈的）膝盖顶着背，把手往后拉