碘的食物有哪些

海洋生物的含碘量很高。含碘 高的食物为海产品,如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等。陆地食品则以蛋、奶含碘量 高达到40微克/千克~90微克/千克,其次为肉类,淡水鱼的含碘量低于肉类,植物的含碘量是 低的,特别是水果和蔬菜。
海洋生物的含碘量很高。含碘 高的食物为海产品,如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等。陆地食品则以蛋、奶含碘量 高达到40微克/千克~90微克/千克,其次为肉类,淡水鱼的含碘量低于肉类,植物的含碘量是 低的,特别是水果和蔬菜。