练金刚长寿功一个半月了,(金刚功早晨练,要求练习者要坚持不断,用力,动作标准,心静专注地去练习..以去病为主,长寿功晚上练以柔阴静自然无心为主),动作简单,比太极拳还简单1舌头下静脉血管明显减轻,以前比较粗黑.

2、皮肤变嫩,痘痘变少,白里透红,后背疙瘩变少,柔韧度增强(因为有拉筋效果,我以前柔韧度是负数,负数啊...同志们..),月经血块明显减少.各项指标正常..白天不大容易犯困,头脑清楚,头发变黑,生长速度快,每天大便比较正常,以前有时便溏,刷牙时牙龈出血明显减少,身体抗冻了,手脚暖和,饭量正常

3、性格变比以前温柔了.不象以前那么急躁了,..

4、智慧增长了一点..金刚长寿功有开发大脑的力量