经常头痛的人可能是身体素质太差，在天气冷、压力大等应激状态下可能出现大脑供血不足的情况，从而导致头痛。因此，经常性头痛的人要注意保养好身体，加强身体锻炼，早睡早起，注意保暖。另外，在调整作息的同时，也要注意增加营养，多吃水果蔬菜，少吃重口味的食物，补充维生素。

长期抑郁的人也容易出现头痛状态。比如说很多人都有过这样的经历，在工作上、生活中遇到种种不快，或生气、或愤怒、或焦虑时都会感觉全身不舒服，尤其头部会隐隐作痛，这种症状在高血压、脑动脉硬化、神经官能症患者身上尤为突出。因此，在平时的生活中，大家要注意学会放松自己，尽量避免陷入负能量漩涡，尽量情绪平稳的面对事情。

当出现了头痛症状时，如能够判断并非因为外界环境变化或者情绪波动引起，那可能是身体出现了问题，这是大脑发出的警告， 好去医院做系统检查为好。因此，出现头痛时要注意判断症状的轻重，以及潜在的因素，避免出现误了治疗的情况。