用料主料

腰果适量

榛子适量

杏仁(大)适量

蔓越莓干适量

南瓜子适量

核桃仁适量

辅料

上述坚果共重

500克

自制每日坚果的做法

1、准备好各种干果。

2、将核桃仁、大杏仁、榛子仁、南瓜子、腰果分别用水稍稍清洗后晾干，不要时间过长。

3、一一烤熟烤香。（以下温度时间仅供参考：生核桃仁150度10分钟；生腰果160度15分钟；生南瓜子140度6分钟；熟杏仁150度6分钟；熟榛子仁150度6分钟）

4、依次取少量放入一个小号食品袋里，每份取8-10克。

5、每天一包，味道棒棒哒。

6、我还做了另外一种每日坚果（核桃仁、大杏仁、花生仁、南瓜子仁、葡萄干、蔓越莓干、玉米脆片）。