热量会长胖的。吃热量高的食物肯定容易导致肥胖，因为我们减肥瘦身 重要的就是要让我们一天中消耗的热量大于我们摄入的热量，这样体内多余的脂肪才能达到燃烧的效果。而热量高的食物会导致难以消化完全，所以就会导致热量在体内堆积，这样一来长期积累身体自然会储存多余的热量，导致肥胖的结果。所以想要减肥瘦身一定要少吃热量高的食物。

例如一个人一天的基础代谢为1200卡。他一天吃了500克燕麦、三个香蕉、四瓶牛奶、二两米饭、外加两碗炒蔬菜，那么这些食物虽然看起来健康，可是超过了自身的基础代谢，加之不运动的话，那么这个人还是会长胖的。

所以，长期体内摄入过多热量无法完全消耗，多余的热量转化成为脂肪囤积在体内导致肥胖。反之合理控制热量，就不会长胖。