现如今办公室白领大都偏肥胖，主要是经常坐着不活动，虽然办公室能活动的时间和机会不多，但只要我们找找还是可以锻炼一下减肥的，下面说一下方法。

方法/步骤

爬楼梯。这是 简单的减肥的方法，办公室一般都是高楼大厦，在午休的时间抽空爬上几百个台阶，如果持之以恒，减肥效果很明显。

举哑铃。可以自备个哑铃放在办公桌地下，当空闲时拿起来练练很不错。别害怕别人异样的眼光，只要坚持练一定有很大的减肥成效。

做减肥操。在办公之外找个空闲区域练减肥操，既能缓解工作疲劳，也能起到减肥的作用。

快步走。不要总是坐在办公桌前，尽量多找些其它工作干，可以去帮帮他人，或者帮领导跑跑腿，进行快走，从这个办公室跑到那个办公室，只要能坚持几周，会起到不错的减肥效果。

另外还可以在空闲时找单位的健身房（如果有的话）进行锻炼减肥，效果 好了。