1、可以采取分段记忆方法，其实这个方法我们在上学的时候老师应该教过大家，其实意思就是你可以分开每一段，根据自己的记忆，逐一的记下来，这样背诵是一个比较长见的办法。

2、朗读背诵方法，这个方法其实也很简单，我经常有文件需要背诵的时候，我就喜欢采取这个方式，当然说明一点，你的文件不重要。背诵的时候我们大声的朗读十几次，这样你的记忆会很快记住文字。

3、另外很多人喜欢背书的时候选择在早晨背书，这样其实也很正确，因为根据科学家的研究证明，我们在早上的记忆力一般来说是 好的一个时间段之一，所以早点起来背的话，效果应该很不错。

4、夜深人静的时候我们背工作文件的时候也是一个很好的选择，因为夜间背诵完毕以后，我就进入了睡眠状态，这时候你的大脑会继续记忆这段文字，可以加强我们的背诵能力。

5、录制背诵的方法，我们很多背诵的时候觉得很枯燥，那么大家这时候可以找来一个随身听，然后你可以朗诵一遍，然后应随身听将你的背诵内容录制下来，我们打开随身听，根据自己的声音背诵，也可以很快的背下来。

6、现在新出来一种增加背诵能力的方法，那就是字母分析法，这个方法主要是将你要背诵的内容，开头和末尾的字母先进行记忆，然后通过字母提示自己，这样你的背诵能力就会增强。