"去湿气的食物有冬瓜、山药、茯苓、薏苡仁、绿豆、红豆、芡实等等，食疗去湿气的关键是还要少吃寒凉的东西，比如西瓜、雪糕、冰镇饮品等等。

湿气重的人会出现伸舌满口，大便不成形，身体困重，嗜睡，精神昏蒙，舌边齿痕，皮肤潮湿瘙痒等症状，严重影响身体健康，食疗作用不足时，还及时服药治疗，如香砂六君子丸、藿香正气口服液、参苓白术散等。

如果湿邪久留不走，还会阻碍阳气运行，发生寒湿证，或是日久化热，变生湿热证，所以，一定要尽早治疗。"