绿茶中含有茶多酚，如果不经常喝茶的人在睡觉之前喝浓绿茶，可能会引起失眠的状态，引起失眠的原因是有很多的，有很多的患者是由于工作压力过大、情绪紧张、思虑过度、恐惧害怕导致的，这种症状是属于神经功能紊乱引起的失眠，经常出现失眠的患者可以服用安神补脑液、谷维素和维生素B族进行调理，在日常的生活里，一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，不吃豆制品、乳制品的，睡觉之前避免喝容易兴奋的饮品，比如浓茶、咖啡、烈酒等，睡觉之前可以喝一杯温牛奶，牛奶能够起到促进睡眠的作用， 好在日常的生活里，多做一些运动，比如登山、跑步、游泳、跳舞、打球等运动，都是可以有效的提高睡眠质量的。