一天一包烟算是烟瘾很严重了，因为正常情况下，人们每天吸烟的数量是可以控制的，而每天20根烟，说明吸烟的人无法克制吸烟的冲动，这样下去会对身体造成严重损害的。

一些专家学者曾对烟的危害做出过统计，发现一支香烟可以减少人们七分钟左右的寿命，也就是说，每天吸一包烟，那么每天将损耗一个多小时的寿命。

吸烟，对我们肺部的伤害是很大的。很多人老烟民都明白，吸烟之后容易咳嗽，在秋季干燥时或者冬季有雾霾时，这种现象尤其严重。这是因为，吸烟会让我们肺部的抵抗力下降，而烟草里面的有毒物质会侵害肺部，当肺部免疫力薄弱时，一点变化就能让它产生病变，很多人因此患上肺癌。

不仅如此，二手烟还会让家人和朋友们被迫吸入香烟，甚至二手烟的危害要比直接吸烟的危害更大，这使亲友们得癌症的几率也大大增加。

抽烟给身体的损害是日积月累的，虽然短时间内看不出来，但时间久了，会对自己和家人的健康带来严重隐患。一天一包烟是不可取的，如果烟瘾实在大，可以每天控制一下，平常也要注意锻炼身体，增强身体的抵抗力。