头倒立的禁忌有哪些
1、精神要集中，全部意识要集中在头顶正中“百会”穴。
2、第一次做的时候头会发痛，最好在毯子或柔软的布垫上做。
3、转动身体时要收下颌，这样才能保持平衡。
4、每天做一套完整动作。
5、头和手要始终固定在同一位置上。
6、做完动作后不要马上休息，最好稍事活动后再休息。
7、饭后2小时内或喝水过多时不宜做。
其实倒立的坏处是基本上没有的，只要合理倒立，相反倒立还是一种很好的健身方法。
1、精神要集中，全部意识要集中在头顶正中“百会”穴。
2、第一次做的时候头会发痛，最好在毯子或柔软的布垫上做。
3、转动身体时要收下颌，这样才能保持平衡。
4、每天做一套完整动作。
5、头和手要始终固定在同一位置上。
6、做完动作后不要马上休息，最好稍事活动后再休息。
7、饭后2小时内或喝水过多时不宜做。
其实倒立的坏处是基本上没有的，只要合理倒立，相反倒立还是一种很好的健身方法。
