维生素是一种脂溶性的维生素，容易在体内蓄积。不能超量服用，如果超量服用容易导致蓄积引起中毒的情况。这种维生素经过照射太阳皮肤，就可以合成维生素d3。不同的年龄阶段，摄入的量并不相同。

400IU=10ug;一个国际单位(IU)就是0.025微克(ug)

成年人每日晒太阳即可，不需要额外补充维生素D制剂

孕妇妊娠期间可每日补充维生素D3400IU，孕后期可增加到每日800IU

婴幼儿及儿童:400IU-800IU/d

中老年人:400IU-800IU/d

一些骨质患者或免疫力低下的患者:400IU/d