据养生专家研究发现，丝瓜的热量非常低，而且更重要的是丝瓜当中的脂肪含量非常低，再加上比较好吃的味道，真的很受人欢迎。当然大家可以依据自己的口味来制作各种各样的丝瓜美食，为身体提供丰富的营养。虽然丝瓜热量很低，但是如果吃的太多太频繁了，会长胖吗

丝瓜的热量是很低的，100克中只有20大卡，而且脂肪含量也不高，吃了之后不会出现长胖的现象，反而能有利于减肥。

丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，能预防便秘，加速体能快速的排毒过程，帮助提升新陈代谢，且含热量也很低。另外丝瓜含有多种微量元素，是健康减肥的首选食物之一。

如果单纯的只吃丝瓜，减肥效果是有限的，只能说帮助减肥，而 有效的减肥方式还是要依靠饮食控制加上适量的运动。