吃什么补钙 2023-05-03 05:17 南博网 趣味百科 442 首先,补钙最好的食物是奶类。钙的来源以牛奶及牛奶制品为最好,奶类不但含钙丰富,且吸收率高,是补钙的良好来源。含钙量高、吸收性也好的食物首推乳类。其次,就是蛋黄和鱼贝类含钙很高,泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高。另外植物食物中的钙含量以大豆类制品、硬果类食物(如花生仁、核桃仁)。此外,海产品中的钙也很丰富,海产品如虾皮、虾、海带、紫菜,带刺骨制成的鱼松、肉松。还有蔬菜中的金针菜、萝卜、香菇、木耳等钙含量都比较高。 读书作用的名人名言 关于青年的唯美句子 您可能也喜欢 淘宝4个蓝钻是什么等级 梦见睫毛掉了是啥意思 ppt背景图片怎么设置 英雄联盟手游登录不了怎么办 猫咪到新家要注意什么 装修面积如何计算 未满十八岁怎么借钱 王者s22赛季开始时间 充了话费为什么流量还是不能用 公司员工必须要交社保吗 如何清除锅内烧焦了黑垢 驾鹤西去什么人可以用 基金下午3点后买入怎么算呢 蜡烛能吸烟味吗