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睡眠多久进入

2023-05-01 02:33 南博网趣味百科 235

睡眠多久进入

睡眠质量的关键就在于深睡眠，可以说只要睡2~3个小时就足够了。通常情况下，0点至3点是深睡眠时间，但并不是一睡着就能进入深睡眠的，有个过渡期，一般是1~1.5小时!反推一下，也就是22:30~23:00之间上床睡觉好，为深度睡眠做准备！

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