喝咖啡要适量

在例假期间喝咖啡，一定不要过量，要适宜。朋友们都知道，咖啡里面，含有咖啡因，女性在经期，机体里的环境，会发生一些改变，而少量咖啡，能缓解女孩经期的不适、及一些不舒服的感觉，而过多的咖啡因，会妨碍身体新陈代谢，导致乳房水肿现象，出现胀部疼痛。若是摄入量太多，会消耗体内的维生素B，导致焦虑、失眠、易怒等情绪不稳定的表现症状。

　　咖啡会增加体内的雌性荷尔蒙，使一些妇科疾病加重，比如子宫内膜异位以及乳房肿胀等，更为重要的是还会影响生育。经期喝咖啡会使体内雌性荷尔蒙明显上升，影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化，也会加快人体所有机能老化。

　　例假能不能喝咖啡，是有一定量的限制的。其实例假期的女性朋友们，身体都较为虚弱，要注意很多事项，例假期间，一定要以清淡食物为主，多吃富含营养高物质高的食物，切忌不要吃些辛辣刺激性的食物。不要吸烟酗酒。避免血管扩张、导致月经过早、或是月经提前。