保护嗓子的方法：

1、不要吃辣和刺激性的食物，因为唱歌的人都长时间用嗓子很容易使嗓子疲劳，所以尽量在用嗓子之后吃过于刺激性的食物。

2、避免在使用声音前吃过甜的饮料和吃糖以免造成痰多需要清嗓。

3、当嗓子疲劳的时候可采取以下方法：不要大口喝水，要小口小口的含在嘴里慢慢喝，让喉咙湿润。

4、对一碗热水哈气，吸入的蒸汽能缓解声带疲劳，湿润喉腔和鼻腔；除了个别人体质不适应，罗汉果和胖大海泡水喝能够滋润嗓子的。

5、不要过多地清嗓子。因为当您做这种动作的时候，气流会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。如果您感觉不适，必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是流感性感冒、过敏症等疾病在作怪。

6、当您因为感冒或者其他原因而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话。冬天注意保暖，夏天少喝冰冻的饮料。除开这些常规性的保护措施以外，正确的发声也能有效保护声带。