1、要有规律的作息时间

现在越来越多的人头发越来越少，不仅仅是体现在上了年纪的人身上，很多年轻人也出现脱发的现象。脱发的原因虽然有各种各样，但是一些人的脱发跟他的作息是有关系的。

2、注意饮食习惯

头发所需要的主要成分是蛋白，所以我们在平时的饮食中多注意高蛋白物质的补充，诸如鱼类、蛋类、豆制品等都含有丰富的蛋白质。

3、不要每天洗头

头发是没有必要每天洗的，同时也不能间隔太长的时间洗头，一般过2-3天洗一次头是比较好的。

4、做好头发护理工作

选洗发水尤其要慎重，什么样的护理产品适合我们自己的头发，要根据自身发质来选择洗发水。