1、有调查显示，对比经常久坐少动的男性，每周四次，每次三十分钟以上的快走，或是进行游泳、慢跑等运动，能够使成年男性的性功能障碍发生率降低2/3.所以适当健身对性功能是非常有帮助的。

　　2、虽然说中国女性并不像外国人喜欢肌肉非常发达的男性，不过相比较瘦弱的男性，还是喜欢带点肌肉的男士，这让他们觉得有安全感，并且经常健身锻炼身体能够让代谢更快，皮肤也会更好，看起来比较有朝气。

　　3、现在社会可以说是一个高压社会，男人每天面对各种各样的压力，需要寻求解压的方法，健身就是一个不错的解压方法，有研究发现，在跑步的过程中人体会产生一种名为“内啡肽”的物质，“内啡肽”可以使人的身心处于轻松愉快的状态，帮助人们排遣压力。