睡前做什么动作才能增高
一些牵拉悬垂的动作能促进你长高，这里首推引体向上，同时引体向上是打造上半身肌肉的 佳动作之一。动作要点在于 大限度地用力和 大程度地放松，开始和结束阶段有10秒的悬垂状态，每天可以按照自己的能力做2组。运动是 有效 健康的、不吃药的增高方法，为了自己的理想身高和强壮的体魄，赶快行动起来吧。
一些牵拉悬垂的动作能促进你长高，这里首推引体向上，同时引体向上是打造上半身肌肉的 佳动作之一。动作要点在于 大限度地用力和 大程度地放松，开始和结束阶段有10秒的悬垂状态，每天可以按照自己的能力做2组。运动是 有效 健康的、不吃药的增高方法，为了自己的理想身高和强壮的体魄，赶快行动起来吧。
