总是看不惯别人，可以延伸到心理学上有一个术语叫“向攻击者认同”，举个例子，领导骂了A，A去骂B。也就是说A虽然觉得被骂说很不舒服的，但是A在潜意识里认同了领导骂的行为，所以会去做和领导一样的事情。这些心理过程都是无意识进行的，并不是有意的。所以，你小的时候，你的父母指责你，或者他们互相指责，你也用这样的方式对待身边的人和老公。你习得了他们的方式，或者说，你是怎么被对待的，你也在用这样的方式对待别人，你曾经被他们挑剔，所以你也会对别人挑剔。

那该怎么办？一个简单的办法就是：看不惯，就不看；还有一个复杂的办法：谁痛苦，谁改变。目前看来是你痛苦，那么你改变。

简单的办法该怎么办呢？尽量减少和爱人家人相处的时间和机会；觉得快憋出内伤时，逛逛街、追个剧、放松一下；或者长期坚持一项体育运动，健身、慢跑、快走等。复杂的办法就是： 好找和你契合的心理咨询师做咨询，可能过程中会释放一些你的抱怨、厌烦、厌恶、厌弃，就像在诉说着你这么多年以来积压在心里的委屈。有了咨询师的陪伴、接纳、引导和写作，或许就可以从较为深层次的地方获得改变。