可以通过洗头测试法，初步估计每天的掉发数是不是正常。首先，你在测试的前一天晚上先洗一次头（无需计数）。接着， 二天在相同的时间再次在洗手池或脸盆上洗头，水先不要倒掉，把水上漂浮的头发都收集起来，然后数一数掉下来头发的数量。为了更准确一些，把这些掉头发的数量再除以80%，得出的数值就是初步预估你每天掉头发的数量。

1、0~20根，完美发质。你的头发非常健康，保养得好。

2、21~50根，优秀发质。你的头发仍属于一个健康的状态。

3、51~100，脱发危机。你每天掉的头发和每天生长的头发可能刚刚符合“收支平衡”。如果不是遗传因素导致，这就为你的身体健康敲响了警钟。

4、100根以上，重度脱发。一般来说脱发如此严重，已经不单单是生活习惯的原因了，应该到专科门诊寻求一些正确的治疗方法。