正确的跳绳方法 2023-04-07 10:02 南博网 趣味百科 455 正确的跳绳方法:大臂贴近身体两侧,小臂外展,手腕儿摇绳,双脚并拢,进行弹跳练习2至3分钟(弹跳高度为3至5厘米)。开始跳绳时注意手腕做弧形摆动。落地时稍有屈膝缓冲动作。跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。呼吸要有节奏,全身要放松。初学者先跳10至20次,休息1分钟后,重复跳10至20次。非初学者可先跳30次,休息1分钟后,再跳30次。 关于落叶古风句子 名人霸气的语录 您可能也喜欢 什么app可以看nba直播 车上怎么开暖风空调 花枝鼠吃什么主食 新劳动法如果辞退员工如何赔偿 在校大专生怎么专升本 关于化学的专业 电动牙刷登机要拿出来吗 莱芜市为什么并入济南 word文档怎么变成pdf格式 吉娃娃一般什么人养 申请强制执行需要费用吗 人造丝线可以水溶吗 dnf哪个键捡东西 医保卡异地使用可以吗 泰迪尾巴为什么要剪短