跑5公里一般需要多少时间 2024-05-23 03:29 南博网 趣味百科 312 跑5公里一般需要半个小时,但如果是越野跑5公里,高手大概15-17分钟就可以完成,普通人的正常水平在20-25分钟之间。跑多长时间要根据年龄来算的,一般以5分钟跑1公里为宜。一般的有氧练习的时间是20至60分钟,过度了会造成肌肉疲劳和关节磨损。速度上不能太快,把有氧运动的心率范围控制在:(220-年龄)×(60%—80%)以内。呼吸时鼻吸气嘴吐气,节奏为两吸一呼或三吸一呼,这要根据个人状态来调整的。 藕粉为什么会凝固 失蜡法的特点是什么 您可能也喜欢 男士怎么选择润唇膏 角质型毛孔粗大如何改善 梦见老鼠是什么意思 溶脂针打完要注意什么 美瞳如何看正反 yaman美容仪怎么充电 水桥保寿堂清洁喷雾怎么样 安慰兄弟父亲去世的唯美句子 半夜醒来睡不着的说说 微信中的星标朋友是什么意思 羊毛袜和棉袜有什么区别 中国古代十大名马排行榜 车辆显示epc是什么原因 车子 杠刮擦怎么处理 冲锋裤如何保养清洗