跑5公里一般需要多少时间 2025-02-22 06:32 南博网 趣味百科 313 跑5公里一般需要半个小时,但如果是越野跑5公里,高手大概15-17分钟就可以完成,普通人的正常水平在20-25分钟之间。跑多长时间要根据年龄来算的,一般以5分钟跑1公里为宜。一般的有氧练习的时间是20至60分钟,过度了会造成肌肉疲劳和关节磨损。速度上不能太快,把有氧运动的心率范围控制在:(220-年龄)×(60%—80%)以内。呼吸时鼻吸气嘴吐气,节奏为两吸一呼或三吸一呼,这要根据个人状态来调整的。 藕粉为什么会凝固 失蜡法的特点是什么 您可能也喜欢 恨爱情的语录 电视投屏没声音怎么办 杞人忧天意思 暴走英雄坛门派称号怎么弄 幼猫可以吹空调吗 安科碧适合什么年龄的人群呢 黄金项链发白是怎么回事 友谊的话语经典句子 描写冬天的好句好段 对生活迷茫的说说 适合四十女人的个性签名 解除劳动关系通知应如何送达 水晶虾吃什么蔬菜 洗面奶如何鉴别好坏 古人说的阅读名言 gta5导演模式怎么进入