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早上深呼吸有好处吗

早上深呼吸有好处吗

早上深呼吸有好处,可以防治呼吸道系统疾病,防治高血压,放松精神,减压促进睡眠,养肺,做深呼吸时要选择空气清新的环境,一般做深呼吸时每分钟8次为好。

能较多地吸进氧气,吐出二氧化碳,可以排出肺内残气及其他代谢产物,吸入更多的新鲜空气,以供给各脏器所需的氧分,提高或改善脏器功能。深呼吸不仅能促进人体与外界的氧气交换,还能使人心跳减缓,血压降低。