在例假时是可以适当吃一些黄瓜、青瓜的，但是注意不要吃从冰箱里拿出来的冰凉的黄瓜、青瓜，常温下的黄瓜、青瓜，或者经过烹调后的都是可以吃的，但是也要注意适度食用。月经期间尽量清淡饮食，避免过凉或过辣的食物。

生黄瓜还是要少吃些。黄瓜里面的维生素c含量非常的高，有很好的排毒养颜的作用，对于女性的身体也是有很好的调理功效，但是也要注意，黄瓜是属于凉性的一种蔬菜，所以说不能吃得过多，吃得过多可能会导致肠胃不良，对身体的调理是不利的，对于女性来说，在月经期间一定要注意防寒保暖，避免着凉。