吃含蛋白质丰富的食物、维生素A丰富的食物以及含锌丰富的食物可以去黑头。毛孔里面出现黑头一般是因为肌肤缺少蛋白质，因为肌肤蛋白质少就会有很多的空隙，毛孔就变得松弛，多吃含蛋白质丰富的食物可以让肌肤变得细腻，黑头就会不见。

一般肌肤需要代谢，肌肤代谢是需要细胞分化的，这个时候如果多吃一些含维生素A丰富的食物，是可以促进肌肤新陈代谢让肌肤再次生长的。锌也是人体不可缺少的微量元素之一，它对孩子的成长有很关键的作用，而且锌对于促进细胞的分裂分化也有很重要的作用，多吃维生素A和锌丰富的食物可以去除黑头。