1、训练行动的敏捷性，这就要求你加强体育锻炼，包括在日常生活中，不管干什么，都不要拖泥带水，有个速度；

2、在听取别人的谈话时，注意力一定要集中，决不能走神，这样你就不会慢一拍了；

3、加强学习，勤思考，使大恼处于积极的思考状态。只要有意识的坚持下去，一定会改变现在这种状态。建立科学用脑，避免熬夜和过度劳累，增加人际互动的频率，多参加社交活动，丰富自己的生活，坚持按时作息，注意劳逸结合养成健康的生活方式。多吃新鲜蔬菜水果，多喝牛奶，每天要吃鸡蛋，鸡蛋可以为大脑提供卵磷脂，补充大脑营养，平时多看看课外书，丰富自己的课外知识。