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不会掉的呼啦圈怎么使用

不会掉的呼啦圈怎么使用

使用不会掉的呼啦圈,首先要根据自己的腰围大小,调节好长度,然后腰臀发力,腰和臀腰和呼啦圈一起做圆周运动即可。

不会掉的呼啦圈一共有24小节,每小节7cm,腰围在40至130cm范围内都能用。而且,它采用轨道一样的设计,转起来非常顺滑,能加速燃烧脂肪。

呼啦圈又称为健身圈,是一项老少皆宜的运动项目。长时间用它锻炼,可以有效提高腰,髋,膝关节等灵活性和柔韧性,对减肥塑形很有效。