当人具有高度的自律精神，做事情往往会更有效率。如何培养自己的自律精神呢？

方法/步骤

首先，给自己列个计划，写在一张纸上，就是这些即将要做的事情。

把纸贴在自己常能看见地方，以提醒自己，时间到了就要去做。

如果到了时间事情做了，就给自己个小奖励，可以是颗糖；如果没做，就给自己个小惩罚，做个俯卧撑。

如果在墙上贴纸不方便，就记在自己手机的记事本上，反正是自己能经常看到的地方。

通过设闹铃提醒也是个不错的选择，时间到了，就会自动提醒。

每天睡前回忆下，自己今天完成了计划中的多少事情，经常这样回忆，也会越来越有自律性。