保持个人卫生的整洁也是 基本的细节，从上到下，从头到脚，保持衣服整洁。每天定时敷面膜，然后出去的时候抹防晒，每天给自己的皮肤进行按摩，自己的身体清洁，这些部位使自己，皮肤紧致光彩照人，加强运动塑造漂亮的体态，改变外在气质和形象。

增加自己的自信，可以从提高自己的学习成绩，或者找到一个自己擅长的领域开始。每年给自己定一个小目标或者两个小目标，让自己去学习一些技能。注重个人卫生，特别是口腔卫生和身体清洁。包里经常备纸巾湿巾以及口香糖。多喝水，可泡玫瑰泡柠檬，少摄入甜食，北方秋冬可用加湿器调节环境湿度，多吃蔬菜水果，结合自身体质定制中长期的食补方法或保健品，适合自己的才是 好的。