伏天去湿气寒气的办法：

1、少吃甜、腻的食物。如果你身体有湿气少吃甜腻食物，因为甜腻容易转化为湿气。

2、别吃生冷食物。

3、别喝酒。

4、可以多吃姜去寒湿。

5、可以多吃绿豆、西瓜、扁豆来去湿寒气。

“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏在地下的意思，每年有三个伏，三伏天是一年中 热的时候。

从夏至开始，依照干、支纪日的排列， 三个庚日起为初伏。

四个庚日起为中伏，立秋起 一个庚日为末伏的首日，末伏十天。

庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”十天干中的 七个字，庚日每十天重复一次。

伏天的起讫时间每年都不尽相同，大致是在七月中旬到八月中旬。