奶涨是很难受的，如果方便， 好能通过孩子的吮吸，然后再用吸奶器，再不行，就要手动来挤。

方法/步骤

奶涨， 好能通过孩子了吮吸来减轻，如果孩子的吮吸减轻不了，也可以让通过成人的吮吸来减轻，这种方式，一般没有太多的疼痛。

也可以通过吸奶器来减轻，但是吸奶器用起来方便，但是吸的时候有点疼。

不用吸奶器，也可以手动挤奶，先用手从乳房的四周，往中间慢慢的顺下来，这样不断的反复，凡事觉得有硬块的地方，可以多往中间挤。力度可以根据自己的适应来调试。这样奶汁会慢慢的自己流出来。也没有什么特别的技巧，就是时间要长一些，一般一次 少要30分钟。