如何去除斜方肌 2025-04-08 19:14 南博网 趣味百科 439 1、掌心翻转 30秒*4组 手臂侧平举,翻转掌心,大拇指向后向下2、斜方肌拉伸 一分钟*4组 左手绕背握拳,右手拉住头部,头倒向右侧,换侧练习3、斜方肌按摩 一分钟*4组 双小臂交叉,用手掌按摩,松懈斜方肌4、耸肩练习 30次*4组 伸直双手于身体两侧,肩膀做用力耸起放下的运动5、手臂拉伸 一分钟*4组 抬右手臂并向后,用左手按住右手手肘向下压,换手练习6、向上拉伸 30秒*4组 双手交叉,从后脑勺向上拉伸直头顶 后背胖是什么原因呢 如何拥有美背 您可能也喜欢 鼓励女朋友坚强的话 妲己怎么玩 我国名楼还有哪些 卡地亚是怎么样的品牌呢 忘年恋情话 板栗炒仔鸡怎么做好吃 氢氧化钠什么性 情人节单身狗说说 原来姹紫嫣红开遍是汤显祖的什么 玻尿酸丰臀注射多少量 水仙花叶子长得太高怎么办 王水是什么东西 衣服沾到葡萄酒了怎么办 吕后临政做了哪些事 吕后曾被匈奴写信羞辱? 弹涂鱼可以用淡水养吗 个人卫生小常识