1、多吃富含维生素的水果蔬菜，如弥猴桃、橙子、橘子、苹果、柠檬、木瓜、西红柿、黄瓜、胡萝卜等。

2、多喝水。每天喝8-9杯水可以促进体内的排毒工作（ 好是30度以下的温开水）。坚决不喝碳酸饮料，碳酸饮料里含香料、咖啡因，人工色素等对人体有害。

3、良好的生活作息，保持充足的睡眠。高质量的睡眠可以消除疲劳， 好能在十一点之前上床睡觉，拥有八个小时以上的睡眠时间。如果有午睡的习惯就更好了。

4、保持脸部皮肤的清洁。定期使用洗面奶，洗面奶 好买温和型的，不然对皮肤会有伤害。

5、处理好你的头发。头发带有很多的灰尘和油脂，所以尽量将前额的头发梳起来，否则厚重的刘海容易使皮肤长痘痘。

6、注意防晒。夏天出门记得带伞，紫外线是造成皮肤伤害的主要原因。

7、少玩电脑，看电视。有辐射。每天面对电脑电视的时间不要连续超过2个小时，如果不得不一直面对电脑，要保证这期间每个小时去洗洗脸或者离开电脑10分钟休息。