趣味百科

当前位置首页 > 百科 > 趣味百科

跳绳有什么好处呢

跳绳有什么好处呢

1、减肥塑身,跳绳是一种有氧运动,能够消耗身体内多余的脂肪,使肌肉变得富有弹性,但是一定要切记,跳绳结束后,一定要做做拉伸动作。拉伸动作能使肌肉分布均匀,防止出现萝卜腿的现象。

2、跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。

3、跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。