腹部堆积的脂肪，让你好不容易拥有的一个形状好看的肚脐看起来一点都不好看。如果你想要一个瘦长的肚脐，就开始锻炼你的腹肌吧！

不过并不是只要锻练腹部肌肉就能让你的肚脐看起来好看，这时候比较推荐的是要锻炼你的深层肌肉。

如果你并不是属于肥胖一族，而肚脐周围却看起来并不是特别瘦的话，那么原因多半是在内脏脂肪上！这个时候，如果你不把内部脂肪转化为肌肉的话，是很难改变肚脐形状的。

这种情况下，可以推荐的就是操作简单的又能锻炼到深层肌肉的“腹式呼吸减重法”(Doroin)！腹式呼吸减重法指的就是，在慢慢吐气时收紧你的腹部。就只是保持这种状态5秒钟而已。

非常简单但却十分有效的锻练腹部法！这个方法的话，不管任何场合不管在做什么都可以同时进行啦。让我们尽自己 大可能，能做多少做多少吧～