皮肤长斑的有很多种，比如紫外线照射等等，但是，睡觉时开灯会导致我们皮肤长斑吗？有科学研究表明，在睡觉时开灯，会抑制我们人体产生一种褪黑 的分泌，这样会使得我们人体免疫能力降低。

比如像经常值夜班的工作朋友们，褪黑 的分泌少，患癌症的几率要大于正常人，所以，我们要尽量晚上睡觉时不要开灯，保持我们人体褪黑 正常分泌。

但是褪黑 的分泌虽然和美白有一定的联系，但并不是褪黑 分泌少了就一定会导致你长斑，只是说褪黑 少了，你的色素会积累之类，所以长斑与褪黑色素有一定的关系但不绝对。