1、 简单的就是起身一下眺望远方，每隔20分钟休息一次，向远处眺望6米之外的物体，至少保持20秒。

调整一下视距，闭目休息一下，放松睫状肌。也可以适当改变与书本，屏幕的距离。

2、多眨眼。有时，眼部疲劳是因为人在注视某物的时候不自觉地减少眨眼的频率。

闭上眼睛，转动眼球，可以滋润眼球，也可以放松紧张的肌肉。

3、尽可能和屏幕保持距离，越远越好：50-100cm是 佳距离。你可能感觉这个距离会很累眼，但实际上，它反而能放松眼睛。

4、清洁屏幕，弄掉上面的静电粉尘，这些粉尘可能进到眼睛里，刺激眼睛，并加重负担。并且，清洁屏幕还有减少眩光的作用。

5、注意休息。如果你的眼疲劳极其严重，不适、甚至影响视线，立即停止使用电脑，远离任何强光。如果可以的话，到室外去，接受自然光线。或者是调暗室内光线，让眼睛远离强光，可能会觉得好一点。