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怎么才能长胸

怎么才能长胸

一、必然少不了食补。应多吃一些含热量较多的食物,如蛋类、肉类、花生、芝麻、核桃、豆类等富含植物油类的食品。通过热量在体内的积蓄,使瘦弱的身体丰满,同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得挺耸、富有弹性。

二、运动丰胸也不容忽视,通过运动锻炼可以使乳房下胸肌增长,胸肌的增大会使乳房突出,使胸部看起来更大。在运动的时候 好多做做锻炼背部和肩膀的运动,如游泳、上肢的锻炼等都是不可忽视的

三、千万要记得按摩胸部,相比胸肌锻炼,按摩会更加温和有效,每天只要花上10-20分钟就可以了。 简单的按摩方法是:仰卧床上,摘除胸罩,双手由下向上,由外向内进行按摩,如此反复多次,直到乳房微微发热即可。坚持每天早上起床前和晚上睡觉前按摩胸部,一个月后即会出现明显效果。