练腹肌轮的注意事项是什么 2024-02-22 12:38 南博网 趣味百科 374 1、用腹肌轮前最好先做一些拉伸运动或有氧运动来热身,以免腹肌训练过程中出现肌肉拉伤的情况。2、跪姿训练时背部不要下陷、蹋腰,臀部不要撅的太高,以免出现腰酸背疼的情况。3、训练过程中应始终保持腰腹用力,千万不要脖子发力等。4、训练应循序渐进,不可一下子强度过大。其实,腹肌也没必要天天练,另外,若跪姿训练老是趴下的话就休息几天,或者降低训练个数、难度等身体适应后再慢慢的增加训练的难度。还有,练腹肌痛的话就不要再继续了,先休息两天为宜。 如何辨别真假藕粉 仰卧板的作用是什么 您可能也喜欢 想学画画从哪里开始 人类可进入地下多少千米 数字媒体艺术从事什么工作 板鸭怎么保存不会坏 法院罚金不交的结果是什么 打架致双方轻微伤怎么处理 龙卡贷吧额度一般多少呢 体脂称女性骨量正常多少 我的世界怎么装材质包 徐达和常遇春是什么背景 为何精通领兵打仗 网商银行给我打电话是什么意思 如何判断动量守恒 奶酪棒怎么保存 乌乎哀哉是什么意思 贻贤的寓意 一加怎么分屏