睡觉还是散着头发比较好，扎上头发不利于头部的血液循环，容易造成脱发。长期扎着头发睡觉也不利于缓解压力，头部紧绷，整个人的状态都是紧绷的，所以不要扎着头发睡觉。

要知道人体的毛细血管是遍布全身的，当你扎着头发睡觉的时候，头发被固定住，对头皮的拉力会变大，影响血液循环，从而导致脱发。尤其是秋天千万不要扎头发睡觉，可能有些小姐姐在洗头的时候会出现大量脱发的情况，一摸会掉落一大把，其实这有一大部分的原因是扎头发导致的。如果你的发量本身就比较稀少，那么尽量不要扎头发，散着更好一些。

现在人的压力本来就大，再扎着头发入睡无异于是自己给自己增加烦恼，把头发扎起来睡觉完全不能拥有一个良好的睡眠，还会引发头疼，你如果想完全放松身心，那么一定要记住，千万不要紧紧的扎着头发睡觉。

平常闲着没事的时候一定要记住，多拿梳子梳一下头发，这样既能够促进头部血液循环，还不会出现头皮紧绷的情况。