正确的呼吸吐纳方法 2023-12-08 13:01 南博网 知识达人 462 盘腿而坐,上身保持正直,两肩放松,掌心向上轻放膝盖上,嘴微闭舌头贴于口腔上壁,舌尖轻抵上排牙齿。呼吸时不能听到自己吸气或呼气的声音。用鼻吸气时要短而渐快(气沉丹田),再用鼻呼气,呼气时要长而慢,重复3次。第4次用鼻吸气。每天需要半个小时的时间吐纳。 中国的五大名川 奶枣水果是什么东西 您可能也喜欢 无异议是什么意思 公章怎么做成电子版 柯基狗狗可以吃菠萝吗 五月节是多少号 蒸洋槐花需要蒸几分钟 巴西幼龟可以冬眠吗 借呗还款日第二天还可以吗 冰冻的玉米粒炒之前需要怎么处理 影之刃3哪个角色好 棋魂最后褚嬴回去了吗 翔安隧道是海底隧道吗 买了重疾险死亡可以赔付吗 原神50级要做突破任务吗 散光度数会增加吗 水卡怎么插 高一孩子厌学怎么办