正确的呼吸吐纳方法 2023-12-08 13:01 南博网 知识达人 462 盘腿而坐,上身保持正直,两肩放松,掌心向上轻放膝盖上,嘴微闭舌头贴于口腔上壁,舌尖轻抵上排牙齿。呼吸时不能听到自己吸气或呼气的声音。用鼻吸气时要短而渐快(气沉丹田),再用鼻呼气,呼气时要长而慢,重复3次。 4次用鼻吸气。每天需要半个小时的时间吐纳。 中国的五大名川 奶枣水果是什么东西 您可能也喜欢 南朝宋是什么时期 方舟粪便怎么快速获得 冬天穿什么材质的袜子 防寒服和羽绒服哪个好 打开剪映为什么显示网络异常 调味品龙头股票有哪些 罗伯特虎克和列文虎克分别是谁 回锅肉是什么味型 丰臀手术哪种方法好 含月桂酸的洗面奶好吗 粉色眼影怎么画 成熟男人语录 北京社会保障卡如何激活 出租房搬家有什么讲究 母猫藏小猫要藏多久