1、牙刷的刷头不宜过大，刷毛柔软。

2、选择含氟牙膏，适量的氟化物预防龋齿。

3、牙刷拿好，牙齿和牙刷之间呈45度角，轻轻地放置在牙龈和牙齿之间，后旋转刷牙，所有牙齿都要刷到，且力度轻柔。

4、牙齿内侧面，将牙刷竖起来轻刷，上牙由上往下刷，下牙由下往上刷。最后刷一下舌头的表面。

5、总结如下。