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什么和鸡一起炖下奶

什么和鸡一起炖下奶

产后很多食材和鸡一起炖都可以下奶的,比如香菇、红枣、枸杞等。产后女性的身体比较弱,如果要母乳喂养,饮食上可以多喝一些汤类,多吃有营养的东西,很多食物都可以下奶的,哺乳期要心情舒畅,不要烦闷,身体也不要劳累,不过也要适量的锻炼,产后适量的锻炼的有利于身体的恢复,每次喂奶之前,先用温热的毛巾在乳房上面按摩一下,可以帮助更好的下奶,让宝宝多吸允,对自己的乳量增加也是很有帮助的。